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网站首页无油版鸡米花，让你吃到爽还不长肉！
[导读]：无油版鸡米花，让你吃到爽还不长肉！的做法菜谱为您推荐大图正宗的无油版鸡米花，让你吃到爽还不长肉！的家常做法，无油版鸡米花，让你吃到爽还不长肉！的做法步骤图解，更多
工艺
烤
口味
咸鲜味
时间
10分钟
难度
新手尝试
主料
main
鸡脯肉180克
面包糠90克
鸡蛋液50克
辅料
others
盐1克
鸡粉1克
料酒5毫升
干淀粉65克
无油版鸡米花，让你吃到爽还不长肉！的做法
步骤
step
1
准备好食材；
步骤
step
2
把洗干净的鸡脯肉切成小块；
步骤
step
3
加入盐、鸡粉、料酒、蛋液拌匀，腌制10分钟；
步骤
step
4
把腌好的鸡肉块均匀的沾上干淀粉；
步骤
step
5
鸡肉块沾匀鸡蛋液；
步骤
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6
再均匀地裹上面包糠；
步骤
step
7
放入230度的烤箱，
选择“双管发热”的功能，烤10分钟；
步骤
step
8
备好烤箱，放入裹好的鸡肉块；
步骤
step
9
ding~~鸡米花烤好了~~
步骤
step
10
外酥里嫩，外面的面包糠被烤得酥酥的，里面的鸡肉鲜嫩松软，沾上番茄酱简直完美。
无油版鸡米花，让你吃到爽还不长肉！的成品图
无油版鸡米花，让你吃到爽还不长肉！的烹饪技巧
技巧
tips
鸡脯肉本身脂肪含量就很低，无油版的鸡米花，口感上完全不输油炸版的，而且更健康！
减肥的小伙伴们都可以放心吃，这样低卡路里的美食可不要错过哦，不妨自己做一份来吃一吃吧！
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