赤小豆南瓜粥

原料：大米100克，赤小豆30克，南瓜50克。

赤小豆南瓜粥的做法

1．赤小豆浸泡1夜，去泥沙，淘洗干净；大米淘洗干净，南瓜去皮，切成3厘米见方的薄片。

2．将大米、南瓜、赤小豆同放铝锅内，加水置武火上烧沸．再用文火煮35分钟即成。

特点：消肿，利尿，减肥。

南瓜的营养保健

南瓜是常食蔬菜，又可代粮，切片蒸食有素火腿之称。南瓜含多种氨基酸、腺嘌呤、胡萝卜素(维生素A原)、维生素B、C，还含糖、淀粉和钙、磷等物质...[更多]

煲汤网小提示

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