花生芦荟粥

材料：大米100克，芦荟、花生米各20克

调料：盐2克，味精少许

花生芦荟粥的做法

1、大米泡发洗净；芦荟洗净，切小片；花生米洗净泡发。

2、锅置火上，注入清水后，放入大米、花生米煮至熟时。

3、放入芦荟，用小火煮至粥成，调入盐、味精入味，即可食用。

营养功效：芦荟可提高机体的抗病能力；花生具有健脾和胃、润肺化痰的作用。此粥含丰富的蛋白质，常食可以增强人体免疫力，还可护肤养颜。

煲粥特别提示：儿童不要过量食用，否则容易发生过敏现象。

花生的营养价值很丰富

花生和大豆一样,被人们誉为营养丰富的 "植物肉 ",是一种高蛋白的油料作物,营养很高。花生仁中还含有丰富的脂肪,含量达40%左右,其中有较多的不饱和脂肪酸。...[更多]

煲汤网小提示

大米和绿豆能一起吃吗: 口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用

大米和芦笋能一起吃吗: 二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用