高梁豌豆玉米粥

材料：高梁米60克，豌豆、玉米粒各30克，甘蔗汁适量

调料：白糖4克

高梁豌豆玉米粥的做法

1、高梁米泡发洗净；玉米粒、豌豆均洗净。

2、锅置火上，加入适量清水，放入高梁米、豌豆、玉米粒开大火煮开。

3、倒入甘蔗汁，转小火煮至浓稠状时，调入白糖拌匀即可。

营养功效：高粱能够为人体补充营养，增强人体免疫力：玉米胚尖所含的营养物质能增强新陈代谢。此粥具有增强免疫力的功效。

煲粥特别提示：糖尿病患者忌食高粱；皮肤病患者忌食玉米。

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