木耳山药粥

材料：水发木耳20克，山药30克，大米100克

调料：盐2克，味精1克，葱少许

木耳山药粥的做法

1、大米洗净泡发；山药去皮洗净，切块；水发木耳洗净，切丝；葱洗净，切花。

2、锅置火上，注入水后，放入大米煮开，放入山药、木耳。

3、改用小火煮至粥成，调入盐、味精入味，撒上葱花即可。

营养功效：木耳有滋润之功，营养丰富，能够补血养颜，尤其适于女性食用；山药滋补，养阴润肺。此粥能够补血养颜，滋养皮肤。

煲粥特别提示：木耳最好先用盐搓一下，可去除细菌杂质。

黑木耳的营养

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煲汤网小提示

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