葡萄干果粥

材料：大米100克，低脂牛奶100克，芝麻少许，葡萄、梅干各25克

调料：冰糖5克，葱花少许

葡萄干果粥的做法

1、大米洗净，用清水浸泡；葡萄去皮，去核，洗净备用；梅干洗净。

2、锅置火上，注入清水，放入大米煮至八成熟。

3、放入葡萄、梅干、芝麻煮至米粒开花，倒入牛奶、冰糖稍煮后调匀，撒上葱花便可。

营养功效：芝麻有补肝益肾、排毒的作用：葡萄富含矿物质元素和维生素，常食可排毒瘦身。此粥有益于养生排毒以及瘦身，尤其适合女性食用。

煲粥特别提示：高血压患者不宜多食此粥。

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