山药枸杞甜粥

材料：山药30克，枸杞15克，大米100克

调料：白糖10克

山药枸杞甜粥的做法

1、大米泡发洗净；山药去皮洗净，切块；枸杞泡发洗净。

2、锅内注水，放入大米，用大火煮至米粒绽开，放入山药、枸杞。

3、改用小火煮至粥成闻见香味时，放入白糖调味，即可食用。

营养功效：枸杞是滋肾、润肺的高级补品，还有补肝、明目的功效，枸杞煮粥既适口，又易消化，加入山药、白糖，此粥养心润肺、平肝明目。

煲粥特别提示：外邪实热、脾虚有湿及泄泻者不宜食用此粥。

山药的营养价值

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煲汤网小提示

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