山药菇枣粥

材料：山药、蘑菇、红枣各适量，大米90克

调料：白糖10克

山药菇枣粥的做法

1、山药去皮洗净，切块；蘑菇洗净；红枣去核洗净，切成小块；大米洗净，浸泡半小时后捞出沥干水分。

2、锅内注水，放入大米，用大火煮至米粒绽开，放入山药、蘑菇、红枣同煮。

3、改用小火煮至粥成，放入白糖调味，即可食用。

营养功效：山药具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精等功效：红枣具有补血养颜、养心润肺的作用。常食用此粥可生津益肺、宁心安神。

煲粥特别提示：便溏者不宜食用此粥。

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