木瓜红枣莲子煲

材料：木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖各适量。

木瓜红枣莲子煲的做法

1、将红枣、莲子洗净；将木瓜洗净剖开去皮、子，切成小块。

2、砂锅内放入红枣、莲子、木瓜块、冰糖熬煮至熟，凉凉后加上蜂蜜调匀即可。

小贴士：大枣有“天然维生素丸”的美誉，又是非常有效的补血食物，搭配木瓜和莲子，非常适合气血不足的女性食用。

木瓜怎么吃才有营养

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煲汤网小提示

黑木耳和红枣能一起吃吗: 黑木耳和红枣都有补气养血功效，若两种食物搭配食用，一有滋阴活血、补气养血的功效。适用于贫血、眩晕症、肺结核、月经不调、更年期综合征。

红枣和牛奶能一起吃吗: 红枣和牛奶做成粥有补虚、止渴、润大肠、养心脏、解热毒的功效