减肥主食 | 玫瑰山药糕

发布时间：2021-10-07 14:05:42分类：下午茶阅读：次编辑：味蕾网小编

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工艺蒸

口味甜味

时间 30分钟

难度未知

主料 main

铁棍山药80克 3人份

辅料 others

脱脂奶粉10克 玫瑰花茶3朵

减肥主食 | 玫瑰山药糕的做法

步骤 step

根据食材的种类和分量，备好

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铁锅去皮切小块，盖锅蒸熟

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把山药压成泥状

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倒入脱脂奶粉，搅拌几下

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倒入泡开的两朵玫瑰花茶碎

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混合搅拌

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准备心形磨具，倒入山药泥

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撒上玫瑰花碎，装饰一下

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超美的山药糕

技巧 tips

山药的淀粉含量比较高，作为主食，且丰富的山药淀粉酶能促进脾胃消化；玫瑰花可以理气解郁、活血散淤。这么好看的春季主食，想胖都难！

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