玉米虽然是粗粮，却是粗粮中的保健佳品，多食玉米对人体的健康颇有益处。很多地方都有这样的传统，人们利用玉米煮成的稀粥，或用玉米粉制作各式各样糕点，来补充营养素。

胡萝卜玉米排骨汤

材料：排骨200克，玉米1根，胡萝卜1根，盐、醋、生姜各适量。

胡萝卜玉米排骨汤的做法

1．排骨汆烫后洗净；玉米剥开切块；胡萝卜洗净切块。

2．把玉米、胡萝卜、排骨放在锅里，加点醋、生姜，加适量水。

3．大火烧开后转小火煲2小时左右，加适量盐调味即可。

煲汤功效：营养丰富的胡萝卜和玉米与有滋阴润燥、益精补血的排骨一起炖汤，有改善体质，增强机体抵抗力的功效。

特别提示：玉米缺少一些必需的氨基酸，所以不宜长期单独食用，可与豆类、小麦等混全食用，来提高其营养价值。

胡萝卜的保健功效

胡萝卜不仅是膳食佳品，还是极有价值的保健食物。数九寒天，民间流传着这样的谚语：每逢交了九，医生抄着手，多吃红萝卜，病人哪里有?根据中医...[更多]

煲汤网小提示

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