(1)花生粥
[导读]: 发布时间:2014-08-30 18:13:43 作者:网站编辑 来源:网站编辑美食博客小 中 大 花生粥材料:花生米40克,大米80克调料:盐2克,葱8克花生粥的做法1、大米泡发洗净;花生米洗净;
花生粥
材料:花生米40克,大米80克
调料:盐2克,葱8克
花生粥的做法
1、大米泡发洗净;花生米洗净;葱洗净,切花。
2、锅置火上,倒入清水,放入大米、花生米煮开。
3、待煮至浓稠状时,调入盐拌匀,撒上葱花即可。
营养功效:花生含有大量的碳水化合物、多种维生素以及多种微量元素,具有润肺化痰作用,有助睡眠功效。此粥对治疗失眠和体虚症状有明显作用。
煲粥特别提示:消化不良者,高脂血症患者不宜食用此粥。
花生的营养价值很丰富
花生和大豆一样,被人们誉为营养丰富的 "植物肉 ",是一种高蛋白的油料作物,营养很高。花生仁中还含有丰富的脂肪,含量达40%左右,其中有较多的不饱和脂肪酸。...[更多]
煲汤网小提示
大米和绿豆能一起吃吗: 口感清润,清热解暑、利水消肿、润喉止渴,利于食欲不佳的病患或老年人食用
大米和芦笋能一起吃吗: 二者同食,营养价值提高不少,对促进儿童成长有积极作用
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