莲子糯米蜂蜜粥

材料：糯米100克，莲子30克，枸杞5克。

调料：少许

莲子糯米蜂蜜粥的做法

1、糯米、枸杞、莲子洗净，用清水浸泡1小时。

2、锅置火上，放入糯米、莲子、枸杞，加适量清水熬煮至米烂莲子熟。

3、再放入蜂蜜调匀便可。

营养功效：莲子能维持神经传导性，镇静神经，有养心安神的功效。此粥适合中老年人，尤其是脑力劳动者和长期睡眠不好的人经常食用，可帮助其规律作息，安然入梦。

煲粥特别提示：莲子很滋补，但便秘和脘腹胀闷者忌食此粥。

喝蜂蜜的注意事项

(1)不要用开水饮用:蜂蜜富含酶、维生素和无机盐。如果你用开水饮用，它不仅不能保持其天然的颜色、香味和味道，还会不同程度地破坏其营养成分...[更多]

煲汤网小提示

黄瓜和蜂蜜能一起吃吗: 黄瓜与蜂蜜搭配食用，有清热解毒的作用，适用于小儿夏季发热等症。

西红柿和蜂蜜能一起吃吗: 西红柿配以生津养颜的蜂蜜，能为人体提供较丰富的营养成分。有滋阴生津、养血补血、利水降压等功效。适用于贫血、高血压病。