桃仁红枣红糖粥

材料：大米80克，核桃仁、红枣各30克

调料：红糖3克，葱花2克

桃仁红枣红糖粥的做法

1、大米洗净，置于冷水中泡发半小时后捞出沥干水分；红枣洗净，去核，切片；核桃仁洗净。

2、锅置火上，倒入清水，放入大米以大火煮开。

3、加入核桃仁、红枣同煮至浓稠状，调入红糖拌匀，撒上葱花即可。

营养功效：核桃仁是润血脉的营养品，含有大量的维生素；红枣滋阴功效较强，能够在经期辅助子宫废物排出，以及减缓疼痛。此粥能够活血化瘀、祛寒，避免痛经。

煲粥特别提示：经期吃红糖可以缓解痛经，有补血的效果。

核桃仁怎么吃最营养

核桃仁性味甘、平、温、无毒。成分为含蛋白质、脂肪、五碳糖,维生素B、C、E,钙、镁、锰等,锌的含量丰富。从保健角度说,核桃仁有润肺、健腎、补...[更多]

煲汤网小提示

黑木耳和红糖能一起吃吗: 黑木耳是一种能益气强身的食物，若与红糖搭配同食，可起到补血作用。但如果是患者手脚容易冰凉，此饮品除补血之外，尚能促进末梢血液循环，可同时加入3～5片生姜同煮，更能有暖身的效果。

黑豆和红糖能一起吃吗: 红糖与黑豆搭配食用，具有滋补肝肾、活血行经、美容乌发的功效，而且对血虚气滞闭经有一定疗效。