红枣红糖菊花粥

材料：大米100克，红枣30克，菊花瓣少许

调料：红糖5克

红枣红糖菊花粥的做法

1、大米淘洗干净，用清水浸泡；菊花瓣洗净备用；红枣洗净，去核备用。

2、锅置火上，放入大米、红枣，加适量清水煮至九成熟。

3、最后放入菊花瓣煮至米粒开花，粥浓稠时，加红糖调匀便可。

营养功效：菊花具有解毒的功效，常用于治疗疼痛、眩晕等病症；红糖有温经补气、提供气血的作用。经期女性食用此粥可以有效地减轻经期所致的气寒、痛经等症状。

煲粥特别提示：菊花不适宜气虚胃寒、食少泄泻患者食用。

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