苹果萝卜牛奶粥

材料：苹果、胡萝卜各25克，牛奶100克，大米100克

调料：白糖5克，葱花少许

苹果萝卜牛奶粥的做法

1、胡萝卜、苹果洗净切小块；大米淘洗干净。

2、锅置火上，注入清水，放入大米煮至八成熟。

3、放入胡萝卜、苹果煮至粥将成，倒入牛奶稍煮，加白糖调匀，撒葱花便可。

营养功效：苹果含有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、铬、磷、铁、钾、锌和维生素等，有安眠养神的作用。此粥营养丰富，能够促进睡眠，使失眠的人更好地入睡。

煲粥特别提示：冠心病、心肌梗死、糖尿病患者不宜多食此粥。

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