陈皮花生大米粥

材料：陈皮适量，花生米40克，大米80克

调料：白糖4克，葱5克

陈皮花生大米粥的做法

1、大米泡发洗净；花生米洗净；陈皮洗净，切丝；葱洗净，切成花。

2、锅置火上，加入适量清水，放入大米、花生煮至米粒开花。

3、再下入陈皮煮至浓稠状，撒上葱花，调入白糖拌匀即可。

营养功效：陈皮主治脾胃气滞之脘腹胀满或疼痛不适等，有帮助理气、改善睡眠的功效：花生中含丰富的营养物质，可以滋补养神。因此此粥能够辅助治疗失眠症状，改善睡眠质量。

煲粥特别提示：气虚者、阴虚燥咳者不宜食用此粥。

花生的营养价值很丰富

花生和大豆一样,被人们誉为营养丰富的 "植物肉 ",是一种高蛋白的油料作物,营养很高。花生仁中还含有丰富的脂肪,含量达40%左右,其中有较多的不饱和脂肪酸。...[更多]

煲汤网小提示

牛肉和陈皮能一起吃吗: 牛肉配以中药陈皮，两者搭配具有止咳化痰、生津开胃、顺气消食等功效，还可以治疗维生素c缺乏症。 

大米和绿豆能一起吃吗: 口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用