双米花生粥

材料：花生米30克，大米、小米各50克，白糖适量

双米花生粥的做法

1．大米、小米均淘洗净；花生米洗净去皮，切碎。

2．锅内倒入适量水烧热，下入大米、小米、花生米，小火熬至浓稠，调入白糖即可。

花生的营养价值很丰富

花生和大豆一样,被人们誉为营养丰富的 "植物肉 ",是一种高蛋白的油料作物,营养很高。花生仁中还含有丰富的脂肪,含量达40%左右,其中有较多的不饱和脂肪酸。...[更多]

煲汤网小提示

大米和绿豆能一起吃吗: 口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用

大米和芦笋能一起吃吗: 二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用