胡萝卜土豆粥

材料：香米100克，胡萝卜、土豆各50克，骨头汤200克，盐适量

胡萝卜土豆粥的做法

1．香米用清水淘洗干净，沥去水分。

2．胡萝卜和土豆均洗净，分别切成玉米大小的粒，备用。

3．锅中倒入适量清水和骨头汤，上火烧开后，放入香米煮粥。

4．当香米半熟时，放入土豆粒和胡萝卜粒同煮至米烂熟成粥时，放入盐调味即可。

养生功效

每天多吃土豆可以减少脂肪摄入，使多余的脂肪逐渐代替出去，从而达到减肥的效果。土豆搭配有“小人参”之称的胡萝卜煮粥，经常食用，有减肥、美容和延缓衰老等功效。

土豆的作用

土豆北方人称山药蛋，又叫马铃薯、地蛋等。土豆既可当粮，也可作出各种可口的菜。土豆为世界上五大食物之一，营养极为丰富。每100克约含蛋白质...[更多]

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