花生含有丰富的蛋白质、脂肪、烟酸、维生素C、维生素E、钾、镁、磷、硒等被誉为‘植物肉”，民间又称之为“长生果”。花生中不饱和脂肪酸含量很高，对维持皮肤组织活性有重要意义；所含维生素E、硒等能抗氧化，减轻自由基损害，淡化色斑。

木瓜花生大枣汤

材料：木瓜750克，花生150克，大枣5颗

调味料：片糖2～3块(或白糖适量)

木瓜花生大枣汤的做法

1、木瓜去皮、核，切块。花生、大枣分别洗净，控干水分。

2、将木瓜、花生、大枣和适量清水放入煲内，再放入片糖，待煮滚后改用文火煲40分钟即可。

营养功效：滋补脾胃，润肺化痰，丰胸美容。

木瓜怎么吃才有营养

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煲汤网小提示

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