萝卜丝煲鲫鱼

材料：鲫鱼500克，白萝卜150克，胡萝卜80克，姜丝少许，葱花少许。

调料：盐3克，鸡粉2克，胡椒粉适量，料酒适量。

萝卜丝煲鲫鱼的做法

1、洗净去皮的白萝卜、胡萝卜切片，再切丝。

2、砂锅中注水，放入处理好的鲫鱼，加入姜丝，淋入料酒。

3、盖上盖，大火煮10分钟。

4、揭盖，倒入胡萝卜、白萝卜，盖上盖，小火续煮20分钟。

5、揭盖，加盐、鸡粉、胡椒粉拌匀，盛入碗中，撒上葱花即可。

白萝卜含有膳食纤维、维生素C、叶酸、钙、磷、铁、钾等营养成分，具有促进消化、瘦身排毒等功效。

鲫鱼的营养价值及功效

鲫鱼鲜品可食部分每100克含蛋白质19.6克，脂肪4.2克，糖类4.5克，烟酸2.5毫克，钙103毫克，镁41毫克，铁2毫克，锌1.94毫克，铜0.08毫克，磷247毫克，硒14.31微克，胆固醇130毫克...[更多]

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