减肥祛湿水~四珍汤
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工艺
炖
口味
苦香味
时间
60分钟
难度
未知
主料
main
红豆30克
薏仁15克
茯苓10克
芡实10克
3人份
辅料
others
水1000克
减肥祛湿水~四珍汤的做法
步骤
step
1
首先把所有食材准备好:红豆30克/薏仁15克/茯苓10克/芡实10克
步骤
step
2
将红豆和芡实提前用热水泡一个小时
步骤
step
3
薏仁放入锅中炒熟
步骤
step
4
然后把红豆/芡实/茯苓/薏仁都放入锅中,加入1000克水,小火炖一个小时就可以了
减肥祛湿水~四珍汤的成品图
减肥祛湿水~四珍汤的烹饪技巧
技巧
tips
薏仁一定要炒熟过后祛湿效果才是最好的。煮好的祛湿水每天喝一到两杯,祛湿排毒减肥。
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