减肥祛湿水~四珍汤

发布时间：2021-09-01 07:30:43分类：夜宵阅读：次编辑：味蕾网小编

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工艺炖

口味 苦香味

时间 60分钟

难度未知

主料 main

红豆30克 薏仁15克 茯苓10克 芡实10克 3人份

辅料 others

水1000克

减肥祛湿水~四珍汤的做法

步骤 step

首先把所有食材准备好：红豆30克/薏仁15克/茯苓10克/芡实10克

步骤 step

将红豆和芡实提前用热水泡一个小时

步骤 step

薏仁放入锅中炒熟

步骤 step

然后把红豆/芡实/茯苓/薏仁都放入锅中，加入1000克水，小火炖一个小时就可以了

技巧 tips

薏仁一定要炒熟过后祛湿效果才是最好的。煮好的祛湿水每天喝一到两杯，祛湿排毒减肥。

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