红豆腰果燕麦粥

材料：红豆30克，腰果适量，燕麦片40克

调料：白糖4克

红豆腰果燕麦粥的做法

1、红豆泡发洗净，备用；燕麦片洗净；腰果洗净。

2、锅置火上，倒入清水，放入燕麦片和红豆、腰果，以大火煮开。

3、转小火将粥煮至呈浓稠状，调入白糖拌匀即可。

煲粥特别提示：挑选外观色泽白、油脂丰富、无蛀虫的腰果煮粥为佳。

如何面对燕麦认识的误区

人们普遍认为燕麦、荞麦具有“三降”功能,能降血压、降血脂、降血糖,所以吃燕麦的人不得胃肠道癌症,如直肠癌、结肠癌等其实,燕麦、荞麦及薯类都是粗粮,含有丰富的纤维素。一个纤维素分子要携带7个水分子...[更多]

煲汤网小提示

南瓜和红豆能一起吃吗: 南瓜是低热量食品，有健肤润肤、防止皮肤粗糙、减肥的作用。红豆有利尿、消肿、减肥的作用。南瓜与红豆搭配，有健美、润肤作用，还对于感冒、胃痛、咽喉痛、百日咳及癌症有一定疗效。

鸡肉和红豆能一起吃吗: 红豆含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素等。有补肾滋阴、补血、明目的功效，还有活血、利尿、祛风解毒作用。鸡肉营养丰富，有温中益气，填精补’肾等作用。两者搭配食用，其营养更佳。