糯米银耳粥

材料：糯米80克，银耳50克，玉米10克

调料：白糖5克，葱少许

糯米银耳粥的做法

1、银耳泡发洗净；糯米洗净，玉米洗净；葱洗净，切花。

2、锅置火上，注入清水，放入糯米煮至米粒开花后，放入银耳、玉米。

3、用小火煮至粥呈浓稠状时，调入白糖入味，撒上葱花即可。

营养功效：银耳中含有的膳食纤维可助胃肠蠕动，加速脂肪的分解，能够缓解便秘症状：糯米可益气、补脾肺、利小便、促消化。此粥适合便秘者食用，可润肠通便。

煲粥特别提示：银耳不易消化，脾胃虚弱者不宜食用此粥。

银耳的作用

银耳是一种生长于枯木上的胶质真菌。含多种氨基酸、酸性异多糖等成分，不仅营养价值高，而且有一定的药用价值。银耳有丰富的营养，每100克银耳...[更多]

煲汤网小提示

菠菜和银耳能一起吃吗: 银耳，功能清肺热、益气补脾。菠菜的菜叶含90％以上的水分，含极高的维生素、铁质、钙质；若烹调时间过长，维生素C易遭破坏，但生食又不能杀灭附于叶片上的病菌。

青鱼和银耳能一起吃吗: 保证食者正常营养，保健身体，又不会增重，同时可对虚胖者及时调养