南瓜补血粥的做法
[导读]: 南瓜补血粥发布时间:2014-12-27 23:39:33 作者:网站编辑 来源:网站编辑美食博客小 中 大 南瓜补血粥材料:南瓜150克,山楂12克,花生仁30克,红枣25克,小米50克调料:红糖
南瓜补血粥
材料:南瓜150克,山楂12克,花生仁30克,红枣25克,小米50克
调料:红糖适量
南瓜补血粥的做法
1.南瓜洗净,切小块;山楂洗净去核,切小块。
2.花生仁、红枣、小米、南瓜块、山楂块放锅内,加清水煮成稀粥。
3.加红糖调味即可。
营养功效:补气养血,悦色红颜。南瓜心含果肉5倍的胡萝卜素,烹调时尽量利用。
煲粥小贴士:胃病患者宜多食。
南瓜的营养保健
南瓜是常食蔬菜,又可代粮,切片蒸食有素火腿之称。南瓜含多种氨基酸、腺嘌呤、胡萝卜素(维生素A原)、维生素B、C,还含糖、淀粉和钙、磷等物质...[更多]
煲汤网小提示
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