粗粮有利于健康，但是全是粗粮就会感觉太粗糙，因此平常煮粥爱渗和些，这样口感好，还特别的香，又易消化。

今日用的靓禾五常稻花黑米和靓禾五常稻花香米,外加紫薯，煮出来的粥甜蜜粘稠又浑厚，靓禾黑米和香米油亮亮的，口感绵软又弹Q。

吃点粗粮保平安——黑米紫薯粥

材料：靓禾五常稻花黑米15克，靓禾五常稻花香米80克，紫薯150克，清水800毫升。

黑米紫薯粥的做法

1、备好靓禾五常稻花黑米和靓禾五常稻花香米。

2、紫薯去皮切成小块。

3、将两种米清洗干净，加入紫薯块，倒入约800毫升的清水。

4、用电锅或普通锅煮到粘稠。 

常吃紫薯可增强人体免胶

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