多吃苹果可以减少患肺病、哮喘、肺癌等疾病的危险。

苹果萝卜奶粥

材料：苹果、胡萝卜各25克，牛奶、大米各100克

调味料：白糖5克，葱花少许

苹果萝卜奶粥的做法

1、胡萝卜、苹果洗净切块，大米淘洗干净。

2、锅置火上，注入清水，放入大米煮至八成熟。

3、放入胡萝卜、苹果煮至粥将成，倒入牛奶稍煮，加白糖调匀，撒葱花便可。

适合人群：女性

养生功效：防癌保健

煲粥小贴士：可用青苹果，味道更好。

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