黑米桂花粥

材料：黑米100克，红豆50克，莲子、花生仁各30克，桂花20克

调料：冰糖适量

黑米桂花粥的做法

1．黑米洗净，浸泡6小时；红豆洗净，浸泡1小时；莲子、花生仁洗净沥干。

2．锅置火上，将黑米、红豆、莲子放入锅中，加清水，大火煮沸后换小火煮1小时，入花生仁，继续煮30分钟。

3．加入桂花、冰糖，拌匀，煮3分钟。

营养功效：开胃益中，缓脾明目。

煲粥小贴士：消化能力不好的人少吃。

煲汤网小提示

桂花和核桃仁能一起吃吗: 桂花与核桃仁搭配，具有壮腰补肾、敛肺定喘的功效

桂花和鸭肉能一起吃吗: 桂花与鸭肉搭配，可滋阴补虚、化痰散淤、利尿消肿