黄色食物主要有：红薯、粟米、玉米、木瓜、南瓜、柑橘、香蕉、胡萝}、、黄豆、柠檬、蜂蜜、蛋黄、调味类（大蒜、生姜、小茴香、豆蔻、桂皮等）。

下面为大家推荐一款养脾食谱——玉米粥

原料：碾碎的玉米粒适量。

玉米粥的做法

将玉米粒淘洗干净，放入烧开的水中熬煮成粥即可。

美容效果:玉米是粗粮中的保健品，纤维含量高，刺激肠蠕动，加速粪便排泄，是降低血脂、利尿降压、治疗便秘、美容、预防肠癌的最佳食物。

吃玉米胚油保护视力吗

玉米是印第安人的主食,常吃玉米使他们很少得心脑血管疾病。吃玉米除了可以预防心脑血管疾病,还可以延缓视力衰老,很多农村的老年人发生花眼的年...[更多]

煲汤网小提示

猪肉和玉米能一起吃吗: 具有润肤、延缓衰老的作用

菜花和玉米能一起吃吗: 菜花与补中健胃、除湿利尿的玉米搭配，具有健脾益胃、补虚、助消化的作用。因含有丰富的维生素C、E，还具有润肤、延缓衰老的作用。