健康的成年人每天吃20～30克的枸杞比较合适。

鸭子枸杞汤

材料：鸭子250克，白萝卜175克，枸杞5克

调味料：盐少许，姜片3克

鸭子枸杞汤的做法

1、将鸭肉洗净斩块焯水，白萝卜洗净去皮切方块，枸杞洗净备用。

2、净锅上火倒入水，下入鸭子、白萝卜、枸杞，调入盐煲至熟即可。

适合人群：男性

养生功效：降压降糖

煲汤小贴士：鸭肉块可切得小一点，更易入味。

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煲汤网小提示

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