豆泡白菜汤

操作时间：20分钟

原料：豆腐泡100克，大白菜200克。

调料：精盐、鸡精各2小匙，味精1小匙，清汤适量，大酱4小匙。

豆泡白菜汤的做法

1、将白菜去根，洗净，切成段，宽的菜叶从中间切开；豆腐泡用热水洗净余油，切成厚片；大酱放入碗中，加入少许清汤调稀。

2、锅中加入清汤烧沸，放入白菜段、豆泡片煮至熟嫩。

3、再加入调好的大酱、精盐煮2分钟至入味，然后加入鸡精、味精调味即成。

此汤特色：清香软烂

特别提示

在制作白菜肴时要先洗后再切，以减少水溶性维生素和矿物质的损失，切白菜时适宜顺丝切成形，可使白菜易熟。

制作白菜时尽量不要采用煮焯、浸烫后挤汁等方法，以避免营养素的大量损失。如果需要焯煮，时间也不可过长，最佳的时间为15秒左右。

白菜的营养

大白菜营养丰富，每100克约含蛋白质0 9克、脂肪60毫克、碳水化合物2克、钙54毫克、铁0 3毫克、胡萝卜素(维生素A原)0 07毫克、维生素B4 3毫克、...[更多]

煲汤网小提示

白菜和辣椒能一起吃吗: 可以促进肠胃蠕动，帮助消化

白菜和豆腐能一起吃吗: 适宜于大小便不利、咽喉肿痛、支气管炎等患者食用