此款汤水具有清润滋补、补中益气之功效；特别适宜营养不良、体虚乏力、贫血头晕、肾炎水肿者饮用。

节瓜芡实鹌鹑汤

材料：鹌鹑500克，猪瘦肉250克，节瓜400克，芡实50克，姜片15克，食盐适量。

节瓜芡实鹌鹑汤的做法

1、鹌鹑宰杀，去毛及内脏，洗净，放入沸水中焯烫一下，捞出：猪瘦肉洗净，切成块，飞水。

2、芡实用清水浸泡1小时，洗净：节瓜去皮，洗净，切成大块：生姜洗净，切片。

3、锅中加入适量清水煮沸，再放入鹌鹑、猪瘦肉、节瓜、芡实、姜片煮沸，再改用慢火煲约2小时，加入食盐调味即成。

特别提示：超市就有新鲜的鹌鹑，而且是剖开掏干净内脏的。但可能会残留极少量的毛，买回后要清理干净。

鹌鹑的功效与作用

鹌鹑肉味道鲜美，营养丰富。肉中的蛋白质高达22 2%；还含有多种维生素和矿物质，以及卵脂、激素和多种人体所必需的氨基酸。鹌鹑肉是典型的高蛋...[更多]

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