常食红枣对身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦有效。民间有“日食三颗枣，百岁不显老”之说。

红枣莲子木瓜盅

材料：木瓜1个，红枣10颗，莲子15颗，蜂蜜、冰糖各适量。

红枣莲子木瓜盅的做法

1．将红枣、莲子分别洗净；木瓜剖开去籽，洗净切片。

2．将红枣、莲子和木瓜放入锅中，加入适量清水和冰糖，煮熟。

3．最后加入蜂蜜调味即可。

煲汤功效：红枣是补血养颜的传统食品，红枣配上莲子食用，有补血益气、滋补身体的作用。

特别提示

1、红枣虽好，可常食用，但不可过量，吃多了会胀气，因此应注意控制食量。

2、红枣糖分丰富，不适合糖尿病患者吃；多吃红枣，没有喝水漱口，容易蛀牙。

木瓜怎么吃才有营养

据媒体报道,木瓜第一次取代苹果成为第一名,得益于木瓜酵素的发现。消化科专家建议饭后吃少量木瓜,可帮助肠道消化肉类、蛋白质,能预防胃溃疡、...[更多]

煲汤网小提示

黑木耳和红枣能一起吃吗: 黑木耳和红枣都有补气养血功效，若两种食物搭配食用，一有滋阴活血、补气养血的功效。适用于贫血、眩晕症、肺结核、月经不调、更年期综合征。

红枣和牛奶能一起吃吗: 红枣和牛奶做成粥有补虚、止渴、润大肠、养心脏、解热毒的功效