人只有气血充足，才显得皮肤细腻、红润。而补血，不能不提“三红汤”，即红枣、红薯、红糖煮汤。这三种食材都有健脾补血的功效，单用有效，合用功效当然更出色。

三红补血汤

材料：红薯300克，红枣10颗，红糖适量。

三红补血汤的做法

1．将红薯洗净去皮，切小块；红枣洗净。

2．锅置火上，加入适量清水，烧开，放入红薯和红枣，大火烧开后转小火熬至熟烂，加入红糖调味即可。

煲汤功效：红枣能补脾和胃，益气养血；红糖有暖胃、补血、活血、散寒的作用。

特别提示：吃糖不宜过多，常吃糖容易导致龋齿，是因为糖长期存在于口腔中，成为引起龋齿的细菌培养基。

最补血的食物搭配

(1)补血搭配1：西红柿+酸奶铁可以预防和改善又时尚的补血饮品。(3)补血搭配3：西梅干+白酒西梅含有丰富的铁。新鲜的西梅很难买到，但西梅干在...[更多]

煲汤网小提示

黑木耳和红枣能一起吃吗: 黑木耳和红枣都有补气养血功效，若两种食物搭配食用，一有滋阴活血、补气养血的功效。适用于贫血、眩晕症、肺结核、月经不调、更年期综合征。

红枣和牛奶能一起吃吗: 红枣和牛奶做成粥有补虚、止渴、润大肠、养心脏、解热毒的功效