豆腐鲜汤

材料：内酯豆腐1盒，毛豆仁150克，花芸豆50克。

调料：葱花适量，精盐1小匙，鸡精1/2小匙，蚝油1/2小匙，高汤1600克，植物油2大匙。

豆腐鲜汤的做法

1、将花芸豆洗净，放入清水中浸透，再放入锅中煮熟，取出备用。

2、将豆腐切成大块；毛豆仁洗净。

3、锅中加植物油烧热，下入葱花炒香，再加入蚝油、毛豆略炒，然后倒入高汤煮沸。

4、再放入花芸豆、豆腐煮沸，加入精盐、鸡精煮至入味即可。

小贴士：此汤益气补虚、养血调中、利肠胃。

豆腐的吃法

豆腐含有丰富的蛋白质和钙，容易消化，价廉物美。但是豆腐的缺点是，它所含的大豆蛋白缺乏一种必要的氨基酸-蛋氨酸，如果单独食用，则蛋白质利...[更多]

煲汤网小提示

黄鱼和豆腐能一起吃吗: 豆腐中蛋氨酸含量较少，而黄鱼体内氨基酸含量非常丰富。豆腐含钙较多，而黄鱼中含维生素D，两者合吃，可提高人体对钙的吸收率。豆腐煮黄鱼还可预防儿童佝偻病、老年入骨质疏松症等多种骨病。

西红柿和豆腐能一起吃吗: 大大发挥维生素B1的作用和延长其在体内的时间，从而增加吸收机会