菜谱分类 
饮食健康 
食材大全 
美食资讯 
网站首页花生奶
[导读]：花生奶的做法菜谱为您推荐大图正宗的花生奶的家常做法，花生奶的做法步骤图解，更多家常花生奶怎么做好吃的窍门分享就来美食杰菜谱大全。
工艺
煮
口味
奶香味
时间
15分钟
难度
新手尝试
主料
main
花生65克
3人份
辅料
others
牛奶500毫升
花生奶的做法
步骤
step
1
准备好花生奶所需的食材
步骤
step
2
花生泡水30分钟，去掉红衣（红衣可不去，营养价值丰富）
步骤
step
3
将去好皮的花生倒入豆浆机中
步骤
step
4
向杯体中加入500克牛奶
步骤
step
5
合上机头，插上电源线
步骤
step
6
通电后，在APP操作界面上选择“奶香杏仁露”功能
步骤
step
7
轻触“启动”
步骤
step
8
豆浆机开始工作，经过20分钟花生奶制作完成
步骤
step
9
用筛网滤去豆渣，加入少许白糖，花生奶制作完成
花生奶的成品图
花生奶的烹饪技巧
技巧
tips
中国人传统上都要把豆子泡过一夜再磨豆浆，是相当符合科学道理的事情，有利于身体充分利用豆浆中的营养成分。单宁和植酸都会降低大豆中矿物质的吸收，特别是铁元素和锌元素；而单宁、植酸、皂甙和蛋白酶抑制剂都会降低蛋白质的吸收利用率。特别是对于那些身体消化吸收功能本来就不太好的人，容易消化不良胃堵胃胀或腹胀腹泻的人来说，还是喝泡过的豆子打成的豆浆更有利于营养吸收。
赞(0) 郑重声明：本站中提到的菜品过敏者请勿使用，菜品不能直接替代药品使用，如果患有疾病者请遵医嘱谨慎食用，文章来源于网络，仅作为参考，如果网站中图片和文字侵犯了您的版权，请联系我们删除！
上一篇：小猪豆沙包
下一篇：海苔厚蛋烧
相关推荐
热门资讯
关注我们
返回顶部