苹果番薯蒸鸡胸 | 太阳猫早餐

发布时间：2021-09-28 16:36:42分类：早餐阅读：次编辑：味蕾网小编

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工艺拌

口味 咸鲜味

时间 15分钟

难度 新手尝试

主料 main

鸡胸肉1块 苹果1个 红薯1个 1人份

辅料 others

苹果醋20毫升 迷迭香1把 蒜2瓣 盐少许 蜂蜜芥末20毫升

苹果番薯蒸鸡胸 | 太阳猫早餐的做法

步骤 step

将鸡胸肉切片，洋葱切大块，将鸡胸肉用洋葱、苹果醋、蒜末、迷迭香、盐和蜂蜜芥末酱混合，冷藏腌制过夜

步骤 step

将鸡胸肉铺入烤盘

步骤 step

上面放红薯块和苹果块，淋上剩余腌制酱汁

步骤 step

水开后大火蒸30分钟，完成啦！

技巧 tips

1. 鸡胸肉如果想要更嫩滑，可以在腌制的时候放少许水淀粉。
3. 红薯、苹果和鸡胸肉富含优质碳水和蛋白质，非常适合想减肥的人做早餐哦~

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