黑米黑豆薏仁粥(乌发养生粥）

发布时间：2021-09-28 09:12:42分类：早餐阅读：次编辑：味蕾网小编

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工艺煲

口味甜味

时间 90分钟

难度 初级入门

主料 main

黑豆15克 黑米30克 薏仁40克 大米30克 3人份

辅料 others

百合10片 核桃2个 黑芝麻5克 红糖适量 水900毫升

黑米黑豆薏仁粥(乌发养生粥）的做法

步骤 step

百合提前两个小时泡好

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黑豆称量好

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黑米称量好

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薏米称量好

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黑芝麻称量好，核桃我是现剥的

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把所有材料都洗净，放入电饭锅中，倒入水

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电饭锅选择营养粥，按开始

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结束后浓稠的养生粥就好了

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每天吃一碗，坚持两三个月就会见成效

技巧 tips

现在的生活，太快节奏，多油多肉的饮食会让人体内充满油脂，这样清爽而又健康的一款养生粥是女士们必备的

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