鸡蛋低脂沙拉&香蕉奶昔

发布时间：2021-09-26 05:37:42分类：早餐阅读：次编辑：味蕾网小编

[导读]：鸡蛋低脂沙拉香蕉奶昔的家常做法，鸡蛋低脂沙拉香蕉奶昔怎么做好吃的窍门

工艺拌

口味 其它口味

时间 15分钟

难度 新手尝试

主料 main

低脂沙拉： 酸奶1杯 红心火龙果适量 鸡蛋1个 生菜2片 胡萝卜1根 圣女果适量 玉米1根 秋葵5根 奶昔： 香蕉1根 2人份

辅料 others

酸奶50毫升 苹果醋20毫升 黑胡椒碎适量

鸡蛋低脂沙拉&香蕉奶昔的做法

步骤 step

准备好材料，蔬菜洗净沥干水

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圣女果切片，烧一锅热水，水开下秋葵，滴几滴油和一点盐，汆水变翠绿即可，胡萝卜切片汆水，玉米剥粒煮熟

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鸡蛋煮熟，切块

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原味酸奶加苹果醋和黑胡椒碎搅拌均匀成沙拉汁备用

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把蔬菜放入碗里，浇入沙拉汁，搅拌均匀

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加入鸡蛋轻轻搅拌一下

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奶昔制作：准备材料

步骤 step

香蕉切块倒入料理机中，倒入酸奶，搅拌成酸奶昔即可

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火龙果切片，用模具压出小花，贴在杯壁上

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倒入打好的奶昔即可

技巧 tips

蔬菜可以选择自己喜欢的。

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