低脂低卡三色糙米饭团，口感丰富，简单好

发布时间：2021-09-25 15:50:42分类：早餐阅读：次编辑：味蕾网小编

[导读]：低脂低卡三色糙米饭团，口感丰富，简单好做的做法菜谱为您推荐大图正宗的低脂低卡三色糙米饭团，口感丰富，简单好做的家常做法，低脂低卡三色糙米饭团，口感丰富，简单好做的

工艺 其它工艺

口味 咸鲜味

时间 10分钟

难度未知

主料 main

三色糙米适量 生菜若干 火腿2-4片 鸡蛋2个 海苔1张 3人份

辅料 others

盐适量 寿司醋适量 香油少许 胡椒粉适量 沙拉酱适量 保鲜膜1张

低脂低卡三色糙米饭团，口感丰富，简单好的做法

步骤 step

三色糙米提前浸泡两小时左右，放入电饭煲中焖熟。

步骤 step

焖好的糙米饭加适量盐寿司醋香油拌匀。

步骤 step

案板上先铺一张保鲜膜，再放一张海苔，将拌好的糙米饭整齐均匀的按压在海苔上。

步骤 step

接着铺生菜叶，放摊好的蛋饼（2个鸡蛋里加盐胡椒粉打散搅匀摊成蛋饼），，铺上火腿，挤上沙拉酱。

步骤 step

两头拉住保鲜膜，将食材卷起来捏紧。

步骤 step

用刀从中间切开，把保鲜膜扒拉下，就可以开吃咯。

步骤 step

低脂低卡很好吃，上班当便当也很方便。

技巧 tips

三色糙米提前浸泡下再焖会更糯;最底下放一张保鲜膜一个是方便卷食材，另一个也是便于储存和食用;配菜喜欢啥就往里卷啥。

郑重声明：本站中提到的菜品过敏者请勿使用，菜品不能直接替代药品使用，如果患有疾病者请遵医嘱谨慎食用，文章来源于网络，仅作为参考，如果网站中图片和文字侵犯了您的版权，请联系我们删除！