油豆腐包肉的做法步骤_味道鲜美营养倍增
[导读]:“ 油 豆腐 是由豆腐制作而成的,色泽金黄、内肉如丝、细致绵空、富有弹性,搭配别的食材做成 美味 还是挺多的,小编就来介绍一款,那就是油豆腐包肉,把喜欢的肉塞入里面,使
“油豆腐是由豆腐制作而成的,色泽金黄、内肉如丝、细致绵空、富有弹性,搭配别的食材做成美味还是挺多的,小编就来介绍一款,那就是油豆腐包肉,把喜欢的肉塞入里面,使油豆腐更加的味道鲜美、营养倍增,接下来就请看看油豆腐包肉的做法。”
食材清单
- 油豆腐 12个
- 油面筋 适量
- 猪肉200克
- 荠菜 120克
- 生抽 8克
- 姜汁 8克
- 料酒 15克
- 盐 5克
- 白糖 6克
- 高汤200克
小技巧
这个馅料跟做包子、馄饨、饺子一样,可以随意搭配,选择你比较喜欢的食材方进去。
油豆腐包肉的做法步骤
1在深底锅倒入清水,转到大火把水烧开,荠菜在是龙头下洗净,放入深底锅里焯一下,再放入铁盆里,倒入冷水浸泡片刻,捞出来挤干水分用刀切碎。
2把猪腿肉用刀切成小方块放入漏水盆里,在水龙头下冲洗几下,沥干水分后送入料理机里,加入料酒打成猪肉泥。
3把猪肉泥和荠菜碎一同放入铁盆里,添加生抽、姜汁、盐、白糖,用筷子顺着一个方向进行搅拌,分次倒入少许的清水搅拌均匀,猪肉馅就做好了。
4在猪肉馅里倒入15克的植物油,再次搅拌均匀,再铁盆口处封上保鲜膜,送入冰箱里冷藏,大约30分钟。
5在油豆腐一侧开个口子,把冷藏过的猪肉馅塞到里面去,不要塞满,漏一点空隙,再回复原样,油面筋也用同样方法做好了。
6把处理好的油豆腐和油面筋放入汤锅里,加入高汤和清水,转到中火进行煮制,等锅里的水煮开后放入菌菇、葱花、盐搅拌均匀,等煮熟后即可盛入碗里,可以食用了。
营养密语
油豆腐里富含大量的蛋白质、氨基酸、不饱和脂肪酸和磷脂等营养成分,含量都挺多的,有助于消化,很适合给肠胃不好的患者食用。
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