蔬菜杂粮拼盘

发布时间：2021-10-02 20:34:42分类：午餐阅读：次编辑：味蕾网小编

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工艺煮

口味 家常味

时间 15分钟

难度 初中水平

主料 main

生菜50克 胡萝卜50克 红薯100克 香蕉70克 山药50克 3人份

辅料 others

苦瓜适量 西兰花适量 芝麻适量

蔬菜杂粮拼盘的做法

步骤 step

将红薯洗干净，对切开

步骤 step

胡萝卜去皮洗净

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山药也冲洗干净

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将上述食材入锅蒸熟待用

步骤 step

将西兰花和苦瓜水里焯一下

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沥干水待用

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将生菜叶子洗干净沥干水

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将胡萝卜切好，小番茄冲洗干净

步骤 step

准备好一只碗下面铺上生菜

步骤 step

将所有的食材全部码进碗里，再切点香蕉也可以
再上面撒点芝麻即可

技巧 tips

注：也可以撒点色拉酱食用

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