补血益气粥

发布时间：2021-10-18 00:51:43分类：晚餐阅读：次编辑：味蕾网小编

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工艺煮

口味甜味

时间 30分钟

难度 初级入门

主料 main

小米60克 黑米 15克 薏米15克 枸杞子12粒 红豆15克 红枣6粒 黑豆15克 干桂圆6粒 水适量 2人份

辅料 others

红糖4汤勺

补血益气粥的做法

步骤 step

把所有材料，称好重量然后清洗一遍，放在一旁准备；

步骤 step

将红豆，黑豆，薏米，用开热浸泡2-3小时；

步骤 step

将浸泡好的材料放到锅里煮开，待水沸腾后转中火再煮15分钟；

步骤 step

将煮好的食材连同水，一起倒入米厨破壁机里；

步骤 step

把剩余的食材加入玻璃杯中，再加水至1400ml水位线；

步骤 step

启动米厨破壁机，选择五谷粮粥功能；

步骤 step

待机器运行结束，把米糊倒出来，补血养生粥即可完成；

技巧 tips

这道补血益气粥，适合贫血，以及产后孕妇食用，搭配蜂蜜水效果会更加，注意：小米不用大米代替！

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