简单又低卡的“叮叮”豆腐
[导读]:简单又低卡的“叮叮”豆腐的做法菜谱为您推荐大图正宗的简单又低卡的“叮叮”豆腐的家常做法,简单又低卡的“叮叮”豆腐的做法步骤图解,更多家常简单又低卡的“叮叮”豆腐怎
工艺
微波
口味
家常味
时间
30分钟
难度
未知
主料
main
嫩豆腐1块
豆皮1片
3人份
辅料
others
胡萝卜丝少许
海苔少许
香菜1根
白芝麻少许
酱油少许
简单又低卡的“叮叮”豆腐的做法
步骤
step
1
根据食材的种类和分量备好
步骤
step
2
放入豆腐和豆皮,微波炉叮2分钟后取出
步骤
step
3
分别放入海苔 胡萝卜 香芹 白芝麻
步骤
step
4
倒入酱油
步骤
step
5
即可享用
步骤
step
6
简单低卡的叮叮豆腐就做好啦
简单又低卡的“叮叮”豆腐的成品图
简单又低卡的“叮叮”豆腐的烹饪技巧
技巧
tips
1. 豆腐,素有“植物肉”之美称。大豆的蛋白质生物学价值可与鱼肉相媲美,是植物蛋白中的佼佼者。大豆蛋白属于完全蛋白质,其氨基酸组成比较好,人体所必需的氨基酸它几乎都有
2.豆皮,是煮沸豆浆表面凝固的薄膜,含有丰富蛋白质和铁、钙、磷、镁等多种营养元素,浓缩了黄豆中的精华,可增进骨骼发育,是豆制品中的营养冠军。
3.推荐营养餐搭配:半碗杂粮饭+叮叮豆腐一份+200克青菜
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