低脂低卡的减脂餐…北非蛋

发布时间：2021-10-12 21:43:44分类：晚餐阅读：次编辑：味蕾网小编

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工艺炒

口味 茄汁味

时间 30分钟

难度未知

主料 main

番茄1个 口蘑4个 青椒1个 香菜1颗 鸡蛋2个 洋葱适量 3人份

辅料 others

番茄酱1大勺 孜然粉1勺 盐适量 黑胡椒碎1勺 蒜末适量

低脂低卡的减脂餐…北非蛋的做法

步骤 step

准备好所有食材。

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铸铁锅倒入格琳诺尔核桃油

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放入洋葱，青椒，蒜末炒香

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加入番茄翻炒片刻，加入番茄酱

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加入一勺孜然粉

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再把蘑菇香菜放入翻炒

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加入盐调味

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加适量水，挖个坑打入两个鸡蛋

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煮上5－8分钟

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最后撒香菜关火，
格琳诺尔冷榨核桃油，更适合宝宝的健康油

技巧 tips

鸡蛋口感可以自己随意喜欢糖心5－8分钟，不喜欢就多煮5分钟。
搭配面包一起食用，味道更佳。

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