莲子山药甜汤

原料：白木耳100克，莲子25克，百合20克，红枣5～6个，山药1小段。

调味料：冰糖适量。

莲子山药甜汤的做法：

1.白木耳洗净泡开，备用。

2.红枣划几个刀口。

3.白木耳、莲子、百合、红枣同时入锅煮约20分钟，待莲子、白木耳软了，将已去皮切块的山药放入一起煮，最后放入冰糖(未脱色之冰糖最好)，调味即可。

功效：健脾养心，安神清脑。

山药的营养价值

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煲汤网小提示

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莲子和木瓜能一起吃吗: 两者搭配很适合高血压、冠心病患者食用，对产后虚弱、失眠、多梦也有一定的疗效