健脾祛湿养生粥---薏米山药红枣粥

音乐真是个奇怪的东西，声音真的可以改变人的心情，人每天都会有很多事情要办，要接触形形色色的人，难免心情不好办事不顺，每当我心情不好的时候听听喜欢的音乐确实会舒缓很多。难怪有一种治病疗法叫音乐疗法，看来不无道理啊。

我喜欢那些轻柔的乐曲，听起来让我的心特别安静，也感觉自己会清醒很多，会想明白很多事情，不会再钻进牛角尖。每天保持好心情才会变美丽哦！

心情养颜很重要，饮食保养更不能忽视，女人的美要由内而外（这句怎么想哪个广告语？），调整好了心情，做一锅薏米山药红枣粥补补。

薏米山药红枣粥

原料：薏米100克，山药1根，红枣15枚，大米100克，莲子50克。

薏米山药红枣粥的做法

1．薏米、莲子、红枣洗干净后分别用清水浸泡1小时备用。

2．山药去皮后切成小块，红枣去核切成小块。

3．锅中放水，中火烧开，放入薏米、大米和莲子煮开后改小火煮30分钟。

4．再放入山药块、红枣，继续小火煮20分钟即可。

特别提示

1．给山药去皮时一定要戴手套，否则会使皮肤很痒很痒。

2．煮粥时要虚掩着锅盖，免得溢出来。

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煲汤网小提示

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