花生红枣大米粥

材料：花生米30克，红枣20克，大米80克

调料：白糖3克，葱8克

花生红枣大米粥的做法

1、大米泡发洗净；花生米洗净；红枣洗净，去核，切成小块；葱洗净，切花。

2、锅置火上，倒入清水，放入大米、花生米煮开。

3、再加入红枣同煮至粥呈浓稠状，调入白糖拌匀，撒上葱花即可。

煲粥特别提示：花生用温水泡涨了再煮粥。口感更好。

花生的营养价值很丰富

花生和大豆一样,被人们誉为营养丰富的 "植物肉 ",是一种高蛋白的油料作物,营养很高。花生仁中还含有丰富的脂肪,含量达40%左右,其中有较多的不饱和脂肪酸。...[更多]

煲汤网小提示

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