莲子红米粥的做法
[导读]: 莲子红米粥发布时间:2014-07-25 10:15:25 作者:网站编辑 来源:网站编辑美食博客小 中 大 莲子红米粥材料:莲子40克,红米80克调料:红糖10克莲子红米粥的做法1、红米泡发洗干净
莲子红米粥
材料:莲子40克,红米80克
调料:红糖10克
莲子红米粥的做法
1、红米泡发洗干净;莲子洗干净。
2、锅置火上,倒入清水,放入红米、莲子煮至开花。
3、加入红糖同煮至浓稠状即可。
煲粥特别提示:莲心有清热解毒的功效,需要食疗者,可以不去除,但是粥会有苦味。
莲子草的营养价值
每100克莲子菜含蛋白质2克,脂肪0.3克,纤维素2.3克,钙480毫克,磷30毫克及多种维生素。根含羽扇豆醇、亚甲基环木菠萝醇、环优卡仓醇、豆甾醇、菜甾醇、菜油甾醇及其棕榈酸酯。...[更多]
煲汤网小提示
黄瓜和莲子能一起吃吗: 黄瓜与莲子都是营养比较丰富的食物,两者一同食用,适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等病症,同时也适宜于肥胖、便秘者。
莲子和木瓜能一起吃吗: 两者搭配很适合高血压、冠心病患者食用,对产后虚弱、失眠、多梦也有一定的疗效
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